Dieta da Glicose – Como é o sonho da maioria das mulheres, a dieta da glicose promete emagrecimento saudável em curto prazo. O mecanismo é muito simples, consiste no controle de açúcar no sangue, através da restrição de alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, a diminuição da ingestão de comida com muito açúcar (de qualquer tipo).

O que acontece no nosso corpo após comermos alimentos que aumentam o açúcar no sangue, é que automaticamente nosso organismo insulina – responsável pelo processamento da glicemia – que, em grande quantidade, se espalha pelo corpo. Quando existe sobra deste, é feita uma espécie de estocagem de gordura corporal.

Dieta receita

Além de reduzir a fome e por consequência emagrecer, esta dieta possibilita a prevenção da diabete. O que mais é indicado para esta dieta, é ingerir muitos alimentos do grupo dos integrais, bem como proteínas, verduras, legumes e algumas frutas específicas. Abaixo segue uma lista de alimentos que você deve evitar:

- Açúcar branco (e alimentos que o contenham, como doces e sorvetes)

- Farinha de trigo refinada (inclui tudo o que é preparado com farinha branca, como pães comuns, massas, pizzas, tortas, biscoitos etc.)

- Mel

- Flocos de milho

- Arroz branco

- Batata

- Mandioca (aipim)

- Beterraba

- Abóbora

- Pipoca

- Frutas muito doce (uva, manga, uva-passa, tâmara etc.).